三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃铜川市某某钢球股份业务部热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并铜川市某某钢球股份业务部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
2025/2026学年英国当地学生本科学费上调！中国留学生受影响吗？
国际教育知名媒体人赵刚根据英国《卫报》2024年11月5日报道，英国教育部将官宣上调2025/2026学年英国当地学生本科学费。报道称，英国大学主要是英格兰地区的大学）本科年度学费自2017年以来，一2024-11-09
近日，一张几乎没有伪装的新款美系全尺寸SUV谍照在网上曝光，它就是凯迪拉克凯雷德参数丨图片），当前这一代凯雷德于2020年初首次亮相，现在凯迪拉克对其进行中期改款，预计新款凯雷德将在未来几周内首发。值2024-11-09
一个月前，美国前总统奥巴马、克林顿共同出席了为帮助现任美国总统拜登连任的一个筹款活动。三人同框实属罕见，若从着装角度来讲，更罕见的或许是他们不约而同地选择了商务休闲风格：单排扣西装，衬衫领口很随意地敞2024-11-09
Elektrobit：提供汽车开源操作系统解决方案 助力汽车安全
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车5月6日报道在本届北京车展上，Elektrobit在车展现场展示了用于高性能计算的突破性开源操作系统解决方案，以及交互式汽车操作系统、ECU虚2024-11-09
总台记者获悉，当地时间11月5日，美国波音公司罢工工人以59%的投票结果接受了新的薪资协议并结束长达7周的罢工。 据悉，罢工工人必须在11月12日前返回工作岗位。 本次罢工缘于波音劳资双方续签2024-11-09
灰黑白早已经成为了大部分女士的日常穿搭首选，或许在秋冬会显得很合时宜，但是到了夏天的话，难免也会展现出几分枯燥感，显得穿搭辨识度不高。这时不妨学会下面介绍的彩色系穿搭，在炎炎盛夏中，彰显出更独特的时尚2024-11-09
最新评论